Thứ Tư, 12 tháng 1, 2022

Ăn rượu nếp có béo không?

Rượu nếp hay còn gọi là cơm rượu nếp cái chính là cơm nếp được lên men. Ăn rượu nếp có béo không là câu hỏi được khá nhiều người thắc mắc bởi ai cũng biết rằng trong cơm, gạo tẻ hay nếp đều có chứa một lượng lớn tinh bột. Tuy nhiên trên thực tế không những không tăng cân, ăn cơm rượu nếp còn có tác dụng ngược lại. Và để tìm hiểu chi tiết hơn, mời bạn đọc bài viết dưới đây nhé !

Công dụng của rượu nếp cái đối với sức khỏe và giảm cân

Trong những loại cơm rượu hiện có, rượu nếp cái hoa vàng và rượu nếp cẩm thường có công dụng giảm cân mạnh mẽ. Đối với nếp cái hoa vàng và gạo nếp cẩm khi dùng để ủ rượu đều chỉ loại bỏ đi vỏ trấu, chừa lại lớp vỏ lụa và cám bên ngoài. Những thành phần này rất giàu dinh dưỡng, gồm nhiều chất có thể kể đến như muối khoáng, profit, lipit, gluxit. Trong rượu nếp cái còn đặc biệt có thành phần Vitamin B, chất xơ với hàm lượng lớn. Những chất ấy rất tốt cho cơ thể để hỗ trợ hệ đề kháng, chống lại bệnh tật.

Nghiên cứu tại Mỹ cho rằng, nếp được xem là thực phẩm quý giá chứa hàm lượng vitamin E, chất chống oxy hóa và sắt cao. Cơm rượu có tác dụng đã được các chuyên gia chứng minh là tốt cho hệ tiêu hoá và hoạt động tim mạch,... Nhờ những ưu điểm ấy, ta có thể thấy rõ ràng được công dụng của rượu nếp đối với sức khỏe. Nếu chúng ta dùng cơm rượu nếp đúng cách, cơ thể sẽ được bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết bao gồm cả việc tốt cho giảm cân hay làm đẹp.

Rượu nếp cái – tốt nhưng người béo không nên ăn nhiều

Ăn rượu nếp có béo không ? Sẽ có rất nhiều nguyên nhân để đưa ra kết luận rằng những người có cân nặng quá cơ nên tránh xa những món ăn nhiều tinh bột, trong đó có cơm rượu nếp. Hoặc là nếu bạn yêu thích món ăn này, bạn có thể dùng như thực phẩm bổ sung dinh dưỡng nhưng không nên lạm dụng để tránh bị tăng cân. Người ta thống kê rằng trong 100g gạo nếp sẽ có chứa đến 357 kcal. Đây được xem là hàm lượng calo khá cao và có thể gây tăng cân với những người ăn nhiều. Bên cạnh đó, nếu bạn dùng gạo nếp để chế biến thành những loại thực phẩm như bánh chưng, xôi sẽ kết hợp với nhiều loại gia vị khác nhau cùng những đồ ăn dầu mỡ khác. Điều đó khiến hàm lượng calo nạp vào càng tăng cao, đặc biệt là với món bánh chưng quen thuộc trong truyền thống người Việt Nam.

Còn cơm rượu nếp ăn có tăng cân không ? Không như cơm nếp hay những loại thực phẩm khác, rượu nếp có thể giúp bạn duy trì cân nặng hoàn hảo nếu bạn biết cách sử dụng hợp lý. Khi chúng ta ủ rượu, bởi vì nếp đã được lên men nên sẽ có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả đồng thời giảm cholesterol gây béo phì trong cơ thể.

Chỉ khi bạn sử dụng một cách hợp lý thì ăn rượu nếp có béo không không còn là vấn đề đáng lo ngại nữa. Nhưng nếu bạn lạm dụng loại thực phẩm này sẽ không mang lại kết quả tốt cho vóc dáng của bản thân. Nếu sử dụng nhiều, bạn còn có khả năng tăng cân đối với bất kỳ loại thực phẩm nào không riêng gì rượu nếp. Đây cũng là lý do mà chúng tôi khuyên những người đang trong tình trạng thừa cân, không kiểm soát được cân nặng của bản thân không nên ăn nhiều cơm rượu nếp bởi nó sẽ khiến kế hoạch giảm cân của bạn bị đổ vỡ.

nguồn: https://sacngockhang.com/


Ăn bột mì rán có béo không?

Bánh làm từ bột mì chiên qua dầu là món ăn ngon khiến chúng ta khó cưỡng lại được. Tuy đơn giản nhưng cách đơn giản nhưng loại bánh này lại là món ăn yêu thích của nhiều người. Nhiều tín đồ ăn uống dù rất muốn ăn nhưng lại lo lắng ăn bột mì rán có béo không ? Nếu bạn đang quan tâm về vấn đề ấy thì hãy làm rõ cùng chúng tôi qua bài viết sau đây nhé !

Bánh bột mì- đơn giản mà thơm ngon khó cưỡng

Bánh bột mì không phải là món ăn quá xa lạ với chúng ta, chúng được bày bán ở trên đường phố hay trong các góc chợ trời. Món bánh có thành phần chính là bột chế biến từ công đoạn xay xát lúa mì. Bột mì là nguyên liệu quen thuộc của nhiều món ăn như bánh nướng, bánh quy, bánh mì, bánh bèo, mì tôm, bánh ngọt, bánh bao, mì trứng, mì tôm, há cảo, pizza,... và nhiều món ăn nổi tiếng khác. Khác với những loại nguyên liệu hay ngũ cốc thô, bột mì nói riêng hay những loại bột khác nói chung đã được chế biến qua công đoạn sản xuất xay bột. Điều này cũng là nhược điểm khiến bột mì mất đi nhiều chất dinh dưỡng bao gồm các vitamin và khoáng chất.

Bánh làm từ bột mì rán cũng được coi là phiên bản khác của món bánh rán nổi tiếng. Chế biến bánh bột mì thường khá đơn giản. Chỉ cần 30 phút trong nhà bếp, bạn đã có thể thành công làm nên những chiếc bánh bột mì thơm ngon, giòn rụm. Để làm bánh bột mì, bạn cần pha bột chung với sữa sau đó trộn đều. Tiếp đó cho hỗn hợp vào chảo có sẵn dầu và rán cho vàng đều. Khi đó, bạn đã có được món bánh bột mì thưởng thức cùng gia đình rồi đấy.

Ăn bánh bột mì có béo không ?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng tại Hoa Kỳ chia sẻ, những sản phẩm từ bột mì thường sẽ không có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Lý do vì những carbohydrate có trong bột mì sẽ chuyển hoá thành đường một cách nhanh chóng và dễ dàng không như những loại carbohydrate khác. Nghiên cứu khác từ đại học Harvard của Mỹ đã phát hiện ra nếu cho chuột ăn tinh bột như bột mì chúng sẽ tích mỡ rất nhiều trong cơ thể và làm giảm khả năng chuyển hoá trong cơ thể của chúng.

Theo thông tin trên, ta có thể kết luận rằng những người đang trong tình trạng thừa cân hoặc những người ít vận động không nên ăn nhiều những chế phẩm từ bột mì. Bên cạnh đó, món bột mì rán còn được chiên qua dầu mỡ, thế nên sẽ chứa rất nhiều chất béo và gây tăng cân.

Qua các nghiên cứu từ những nhà chuyên môn, đáp án cho câu hỏi “ăn bột mì rán có béo không” chắc chắn là có. Bạn sẽ cảm thấy nó nếu như ăn một lúc khoảng 10 chiếc bánh bột mì rán. Từ đó ta có thể tính được tổng lượng calo được nạp vào cơ thể qua 10 chiếc bánh này rơi vào khoảng 2410 kcal. Trung bình mỗi ngày chúng ta cần nạp khoảng 667 vào mỗi bữa thì khi so sánh với calo trong bánh bột mì rán, chắc chắn chúng ta sẽ tăng cân nếu ăn nhiều chúng.

nguồn: https://sacngockhang.com/

Ăn khoai môn có mập không?

Không những là loại thực phẩm thơm ngon mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, thế nên khoai môn đã được chế biến thành nhiều món ăn trong thực đơn của gia đình. Tuy nhiên những người đang trong quá trình giảm cân thường lo ngại về vấn đề ăn khoai môn có mập không và hàm lượng calo có trong khoai môn có cao không. Để giúp bạn giải đáp những thắc mắc ấy, chúng tôi đã tổng hợp thông tin từ các chuyên gia qua trong bài viết dưới đây.

Giá trị dinh dưỡng trong khoai môn có tốt không?

Khoai môn là loại củ có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng hấp dẫn. Cũng như những loại thực phẩm khác, hàm lượng chất béo trong khoai môn luôn nhận được sự quan tâm hàng đầu. Trước khi tìm hiểu ăn khoai môn có mập không , chúng ta cùng liệt kê các thành phần dinh dưỡng có trong khoai môn và tác dụng của khoai môn đối với sức khỏe cơ thể.

Giá trị dinh dưỡng

Các chất dinh dưỡng có trong khoai môn là: chất xơ, protein, Carbohydrate và những khoáng chất khác,...

 Ăn khoai môn có tốt tốt không?

Hàm lượng dinh dưỡng cao chính là lý do khoai môn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

  • Tốt cho hệ tiêu hoá: Theo các chuyên gia, trong 130g khoai môn có chứa khoảng 7g chất xơ. Với thành phần giàu chất xơ như vậy, khoai môn giúp giảm những cholesterol xấu và đóng góp nhiều ích lợi cho hoạt động tiêu hoá của của cơ thể. 
  • Hỗ trợ người bị mắc bệnh thận và tiểu đường: Lượng đạm và chất béo có trong khoai môn rất thấp, hàm lượng calories cao nên khoai môn là loại thực phẩm rất tố cho những ai đang mắc bệnh thận.
  • Tăng đề kháng, ngừa ung thư hiệu quả: Thành phần của khoai môn có chứa các chất chống oxy hoá và polyphenol giúp ngăn chặn những gốc tế bào tự do xấu trong cơ thể, phòng chống ung thư. Bên cạnh đó, những loại vitamin có trong loại củ này cũng hỗ trợ cho đề kháng của cơ thể, chống các căn bệnh như cảm lạnh, ho.
  • Tốt cho bà bầu và trẻ nhỏ: Magie có trong khoai môn ngăn ngừa tình trạng chuột rút ở phụ nữ trong thai kỳ. Hơn nữa magie còn giúp cân bằng huyết áp, cải thiện hệ thống xương khớp, đường máu của bé và mẹ,
  • Cải thiện làn da: Khoai môn còn là loại củ giàu vitamin E,A,C cùng những thành phần ngăn ngừa oxy hóa. Thế nên làn da của chúng ta sẽ được trẻ khoẻ hơn nếu bổ sung những loại dinh dưỡng này.

Ăn khoai môn có béo không?

Lượng Calo trong khoai môn bao nhiêu?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng calo có trong 100g khoai môn là 110kcal. Thành phần chủ yếu trong khoai môn gồm chất xơ, tinh bột, protein, vitamin,...

So với lượng calo cần phải nạp vào hằng ngày thì việc ăn khoai môn sẽ không ảnh hưởng nhiều đến cân nặng. Hơn nữa khoai môn còn có thể giúp hệ tiêu hoá được vận hành tốt hơn. Nếu bạn ăn lượng khoai môn phù hợp sẽ không bị tăng cân.

Ăn khoai môn có mập không?

Trong khoai môn có chứa tinh bột nên khiến nhiều người lo ngại việc bị tăng cân khi ăn khoai môn. Tuy nhiên, cũng như khoai lang, lượng chất béo trong khoai môn là rất ít , vậy nên có thể hạn chế việc tích mỡ thừa của cơ thể. Chưa kể các chất xơ trong khoai môn còn có khả năng hạn chế mỡ thừa giúp giảm cân hiệu quả.


nguồn: https://sacngockhang.com/


Uống nước mơ có giảm cân không?

Nước mơ chính là loại đồ uống tuyệt vời cho ngày hè. Bên cạnh là một loại thức uống ngon miệng được nhiều người yêu thích thì nước mơ còn mang tới nhiều công dụng cho sức khỏe con người. Phái đẹp thường dùng nước mơ với mục đích giảm trọng lượng cơ thể. Vậy thì uống nước mơ có giảm cân không, cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết thực hư ra sao nhé ! 

Tác dụng với sức khoẻ của quả mơ

Mơ là loại quả chứa một lượng lớn các vitamin như như A,E,C và những khoáng chất có lợi khác cho cơ thể. Trước khi tìm hiểu về công dụng giảm cân của quả mơ, chúng ta cùng liệt kê những công dụng với cơ thể của quả mơ nhé !

  • Nguồn cấp vitamin dồi dào: Quả mơ sở hữu lượng vitamin A dồi dào rất có lợi cho thị lực của chúng ta. Sử dụng nước mơ sẽ có tác dụng ngăn chặn những căn bệnh liên quan đến mắt.
  • Tốt cho tim mạch: Mơ cũng chứa lượng lớn chất xơ giúp ngăn ngừa những loại  cholesterol xấu. Bên cạnh đó loại quả này còn giúp ngăn ngừa những nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, mỡ máu,...
  • Giúp đẹp da: Những loại vitamin có trong quả mơ như vitamin A, vitamin C, vitamin E sẽ giúp da trắng hồng tự nhiên, căng mịn và khoẻ mạnh.
  • Hỗ trợ trị ho: Nước mơ còn mang lại tác dụng làm sạch đường họng. Khi có triệu chứng ho nhiều, rát cổ, nước mơ sẽ là giải pháp cho tình trạng này.
  • Ngăn ung thư và duy trì cân nặng ổn định: Một tác dụng nữa của quả mơ chính là ngăn chặn các gốc tự do có hại cho cơ thể, nhờ đó đẩy lùi các nguyên nhân gây ra ung thư. Lượng chất xơ cao có trong quả mơ cũng có thể giúp phái đẹp duy trì cân nặng một cách ổn định.

Uống nước mơ có giảm cân không?

Những thành phần có trong mơ đã mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe cơ thể như đã kể trên. Chị em vẫn đang thắc mắc uống nước mơ có giảm cân không. Dưới đây sẽ là đáp án cho câu hỏi ấy !

Mơ bao nhiêu calo?

Lượng calo được ước tính có trong mơ là 48 kcal/100g. Bên cạnh đó còn có những thành phần khác có trong mơ như acid citric, acid tartric và các loại vitamin khác. Thế nên ta có thể thấy lượng calo trong mơ là rất thấp, chắc chắn sẽ không làm chúng ta tăng cân.

Mối liên hệ giữa mơ và cân nặng

Trong mơ chứa rất nhiều những loại Vitamin có lợi cùng những nguyên tố vi lượng có hiệu quả tốt cho hệ tiêu hoá. Nhờ vậy mơ có khả năng ngăn ngừa việc tích tụ mỡ thừa và béo phì của cơ thể. Đối với những bạn có cân nặng cao và đang mong muốn giảm cân, loại quả này sẽ hỗ trợ tiêu hao năng lượng và làm giảm trọng lượng của cơ thể hiệu quả.

Bằng những thông tin trên, ta có thể khẳng định được hiệu quả giảm cân của nước mơ là có.Qua đó ta có thể thấy, dùng nước mơ ngâm sẽ giúp chúng ta kiểm soát được cân nặng của bản thân, cho phái đẹp một thân hình hoàn hảo an toàn và mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe.

nguồn: https://sacngockhang.com/

 


1 tô bún bò bao nhiêu calo

Bún bò là món ăn quen thuộc được yêu thích không chỉ với người Việt Nam mà còn với du khách nước ngoài. Hương vị bún bò thơm ngon, đậm đà khiến không ai có thể quên được một khi đã thưởng thức món ăn này. Thế nhưng đối với những tín đồ ăn uống trong quá trình giảm cân, câu hỏi 1 tô bún bò bao nhiêu calo luôn được quan tâm hàng đầu. Cùng tìm hiểu xem ăn bún bò có tăng cân không và lượng calo có trong bún bò qua bài viết dưới đây nhé !

Một tô bún bò bao nhiêu calo?

Thành phần bún bò gồm giò heo được ninh riêng cùng hoa quế, thịt bò và hoa hồi trong nhiều giờ hòa quyện cùng những loại gia vị khác tạo nên hương vị thơm ngon.  Theo nghiên cứu, trung bình trong một tô bún bò Huế sẽ có khoảng 524 calo.

Chúng ta có thể tính rằng trong 534 calo ấy được tạo nên từ 50g bắp bò, 150g bún tươi, 100g rau sống, 50g giò heo và 300ml nước dùng.

Trong trường hợp bạn dùng thêm rau, thịt bò hay bún thì tổng số calo chắc chắn sẽ tăng lên. Ví dụ nếu bạn gọi thêm 10g thịt bò bắp, tổng calo sẽ tăng lên 23 calo. Hoặc bạn muốn dùng thêm 50g bún tươi thì lượng calo được cộng vào là 100 calo. Riêng rau thì lượng calo tăng sẽ không nhiều, chỉ khoảng 10- 20 calo.Ngược lại nếu bạn thuộc kiểu người không thích ăn nước dùng thì calo sẽ giảm khoảng 50 -60 calo. Vậy nên calo bạn nạp vào cao hay không tuỳ thuộc vào cách mà bạn ăn bún bò.

Ăn bún bò có giảm cân không?

Một tô bún bò có chứa hàm lượng đường và bột ngọt được xem là khá cao. Những thực phẩm này chứa calo rỗng. Điều đó có nghĩa là trong trường hợp bạn bỏ thêm đường và bột ngọt vào tô bún của mình thì lượng calo sẽ tăng lên nhưng lại không cung cấp cho bạn bất kỳ loại dinh dưỡng nào cả. Cơ thể chúng ta thường sẽ tiêu hoá các loại đồ ăn như bún bò rất nhanh chóng. Vậy nên đây chắc chắn không phải là món ăn dành cho các bữa ăn giảm cân.

Hơn nữa, không chỉ bún bò mà những món ăn hầm từ xương khác đều có chứa hàm lượng calo cao. Bởi nước dùng của những món ăn này thường dễ ăn, dễ tiêu hoá nên người ta có thể nhanh chóng ăn hết 1 tô bún bò và nạp ngay vào 534 calo.

Chúng ta có thể tính toán lượng calo trong 1 tô bún bò bằng 1 menu ăn kiêng gồm: 100g rau cải luộc, 1 chén cơm gạo lứt và 100g ức gà nướng. Tuy nhiên bữa ăn trên cũng chỉ chứa khoảng 300g calo.

Qua việc so sánh trên ta có thể thấy rằng lượng calo trong bún bò là rất lớn, không giúp cơ thể no lâu so với bữa ăn kiêng được kể trên.

Vậy nên nếu bạn đang trong quá trình giảm cân nghiêm ngặt thì nên tránh ăn bún bò. Nếu bạn thật sự quá yêu thích món ăn này vẫn có thể tìm cách ăn hợp lý để không tăng cân. Ví dụ sau khi dùng bữa sáng với bún bò thì có thể ăn trưa với thực đơn rau củ giảm cân như dùng salad cải xoăn hoặc cải bó xôi  cùng với 1 phần cá hồi.

nguồn: https://sacngockhang.com/

Ăn nhiều hạt sen có tốt không?

Sen là loài hoa biểu tượng cho người dân Việt Nam. Hạt sen không chỉ là một vị thuốc phổ biến trong y học cổ truyền mà còn là loại thực phẩm bổ dưỡng trong nhiều món ăn hấp dẫn. Ai cũng biết rằng hạt sen có nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe thế nên nhiều người đã làm dụng và bổ sung quá nhiều hạt sen một cách không cần thiết. Vậy thì ăn nhiều hạt sen có tốt không ?  Hãy sử dụng hạt sen đúng cách để có được hiệu quả tốt nhất nhé !

Hạt sen là gì?

Hạt sen là loại hạt có hàm lượng dinh dưỡng cao, thành phần gồm những dưỡng chất quan trọng như magie, protein, phốt pho và kali. Trong khi đó lượng chất bẽo bão hòa,  cholesterol và natri có trong hạt sen lại rất thấp. Hạt sen được xem là một loại thực phẩm quý giá có giá trị cao trong y học có tác dụng ngăn chặn các loại bệnh như mất ngủ, suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể, ăn uống khó tiêu,...

Hàm lượng dinh dưỡng cụ thể có trong 100g hạt sen là 63-68g carbohydrate, 1,9-2,5g mỡ, 17-18g protein cùng những thành phần khác, tổng lượng calo là 350 calo. Theo nhiều nghiên cứu, cứ khoảng 100g hạt sen sẽ cung cấp cho cơ thể 18g protein và chất xơ. Hơn nữa hạt sen còn không chứa đường, thơm ngon và bổ dưỡng.

Ăn nhiều hạt sen có sao không?

Hạt sen có vị bùi, thêm nên chúng ta rất dễ ăn nhiều. Tuy nhiên các chuyên gia đã khuyến cáo rằng chúng ta không nên nạp nhiều hạt sen vào cơ thể. Hãy sử dụng lượng hạt sen vừa đủ theo khẩu phần là 28g một lần và dùng khoảng 3- 4 bữa trong 1 tháng

Áp dụng việc ăn hạt sen đúng cách sẽ giúp chúng ta tránh khỏi những tình trạng sau:

Đầy bụng khó tiêu: Tuy hạt sen có hàm lượng chất xơ cao, tốt cho hệ tiêu hoá. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu trong lĩnh vực y khoa cho thấy rằng việc ăn nhiều hạt sen, nạp quá nhiều chất xơ vượt mức cần thiết sẽ gây tác dụng ngược lại, dẫn tới bụng bị đầy hơi, khó tiêu và táo bón.

Rối loạn nhịp tim: Hạt sen có cấu trúc gồm phần hạt màu trắng ở bên ngoài và phần tâm sen bên trong chứa lượng lớn thành phần nelumbo. Hoạt chất này giúp chúng ta tránh tình trạng mất ngủ bởi nó có tác dụng an thần, tuy nhiên do nó quá mạnh nên nếu chúng ta dùng trong thời gian dài có thể gây ra tình trạng rối loạn nhịp tim, ảnh hưởng đến huyết áp. Thế nên cần điều chỉnh lượng hạt sen nạp vào phù hợp để vừa chữa được mất ngủ hiệu quả vừa an toàn với sức khoẻ.

Suy giảm trí nhớ : Sức khỏe là phần quan trọng giúp cuộc sống của chúng ta được duy trì một cách trơn tru, khoẻ mạnh. Giấc ngủ ngon sẽ làm ngăn chặn khả năng suy giảm trí nhớ hoặc căn bệnh hay quên. Tuy nhiên nếu hấp thụ hạt sen với lượng lớn chất an thần trong thành phần cũng có thể gây ra tính trạng rối loạn giấc ngủ. Bạn sẽ trong trạng thái buồn ngủ kéo dài triền miên, ảnh hưởng rất không tốt đến khả năng ghi nhớ, hoặc thậm chí nguy hiểm hơn có thể làm giảm tuổi thọ của bản thân.

nguồn: https://sacngockhang.com/

Sinh tố dừa có tác dụng gì

Sinh tố là thức uống quen thuộc và trở thành món yêu thích của nhiều người. Một ly sinh tố trái cây sẽ tạo nên sự tươi mát, khoán khoái cho con người trong một ngày hè oi ả. Bên cạnh sinh tố được xay từ những loại trái cây mọng nước thì một loại quả nữa mà ít ai biết chính là dừa cũng tạo ra một món sinh tố ngon tuyệt. Vậy thì sinh tố dừa có tác dụng gì với sức khỏe cơ thể chúng ta, cùng tìm hiểu nhé !

Sinh tố dừa có tác dụng gì?

Trong sinh dừa có thành phần axit lauric nếu cơ thể hấp thụ chất này thì sẽ chuyển hoá thành một chất kháng viêm mang tên monolauric bảo vệ cơ thể khỏi các loại virus hay vi khuẩn, phòng tránh những căn bệnh viêm nhiễm… 

Bên cạnh đó, ta có thể liệt kê cụ thể những công dụng của sinh tố dừa như sau: 

Uống sinh tố dừa tốt cho hệ tiêu hóa:  Nước dừa được xem là một loại nước vô trùng và mang lại nhiều công dụng có ích cho sức khỏe cơ thể, đặc biệt là cho hệ tiêu hoá. Khi sử dụng nước dừa kết hợp với chất xơ trong cơm dừa sẽ làm tăng khả năng kháng khuẩn vốn có cho hệ tiêu hoá, giúp tránh khỏi những căn bệnh về tiêu hoá như táo bón, tiêu chảy, viêm đường tiêu hoá,... Uống sinh tố dừa cũng cấp nước cho cơ thể trong trường hợp chúng ta đang mắc bệnh tiêu chảy.

Uống sinh tố dừa giúp tăng cường hệ miễn dịch: Nước dừa là thức uống giải khát tuyệt vời và cung cấp cho cơ thể nhiều loại dưỡng chất như clohidric,  axit lauric, đồng, canxi, magie, sắt, canxi,... làm tăng hệ miễn dịch cho cơ thể. bên cạnh đó, những loại dưỡng chất này còn sản sinh ra năng lượng cho cơ bắp, hệ thần kinh và cân bằng lượng nước có trong cơ thể.

Uống sinh tố dừa giúp xương chắc khỏe: Những khoáng chất có trong cơm dừa và nước dừa cũng rất tốt cho sự phát triển của xương. Thế nên trẻ em đang trong độ tuổi phát triển có thể sử dụng sinh tố dừa như một loại thức uống dinh dưỡng làm tăng sự phát triển khoẻ mạnh.

Cách chế biến món sinh tố dừa ngon nhất

Bước 1: Chọn ra trái dừa không quá non hoặc già. Chuẩn bị khoảng 300ml sữa ông thọ, sữa tươi và một chút đường tùy theo khẩu vị của bạn.

Bước 2: Sử dụng 100ml nước dừa để riêng ra 1 ly, sau đó lấy hết phần cơm dừa ra và xử lý lại những lớp vàng ở ngoài. Tiếp đến hãy chần xơ dừa qua nước sôi để loại bỏ đi những tinh dầu thừa, cắt nhỏ và để ráo.

Bước 3:Cho toàn bộ cơm dừa, nước dừa và tiến hành xay sinh tố, sau đó cho đường, sữa tươi và sữa đặc vào xay tiếp tới khi nhuyễn.

Bước 4: Nếm thử độ ngọt đã hợp với bản thân chưa, nếu chưa có thể cho thêm đường tùy vào sở thích. Cuối cùng hãy cho sinh tố ra ly, nếu uống lạnh có thể cho thêm đá vào để ly sinh tố thêm hấp dẫn hơn.

Những thành phần trên đều rất đơn giản, có thể tìm thấy ở căn bếp nhà bạn. Hãy tận dụng để có được một loại thức uống ngon miệng, tốt cho sức khoẻ, thích hợp thưởng thức hàng tuần.

nguồn: https://sacngockhang.com/